İklim değişikliği, artan veya azalan sıcaklık, ekstrem hava olayları ve çevresel belirsizlik gibi faktörlerle
birlikte, bireylerin psikolojik sağlığını olumsuz etkilemektedir. Bu durum, kaygı, depresyon, travma ve
genel stres düzeylerinde artışa ve duygusal zorluklara da yol açmaktadır. İstanbul Okan Üniversitesi
Hastanesi’nden Uzm. Psk. Tuğçe Dabağer Dilek bu gibi durumlarda neler yapmamız gerektiğini
bizlerle paylaştı.
İklimin psikolojimizi etkilemesinin nedenleri neler olabilir?
İklimin psikolojimize olan etkilerini karmaşık bir şekilde şekillendiren birçok farklı dinamik
bulunmaktadır. Öncelikle, iklim değişikliği, gelecekteki belirsizliklerle ilgili endişe yaratan önemli bir
faktördür. İnsanlar; doğal felaketler, hava olayları gibi konularda geleceğe dair belirsizliklerle
karşılaştıkça, psikolojik sağlıkları olumsuz yönde etkilenmeye başlayacaktır. Bununla birlikte, iklim
değişikliği, çevresel sorunları ve yaşam tarzı değişikliklerini de beraberinde getirmektedir. Doğal
felaketler, ekosistem zararları gibi olaylar, bireylerin çevresel sorunlara karşı duyarlı olmalarına ve bu
durumların psikolojilerini etkilemesine neden olmaktadır. Aynı zamanda, sahip oldukları yaşam
tarzlarını iklim değişikliği sebebiyle kısıtlandırmaları veya değiştirmeleri de oldukça kaygı ve stres
yaratan bir etkendir.
Peki, iklim değişikliğinin psikolojik etkilerini fark etmek için hangi işaretlere dikkat etmelisiniz?
1) Üzüntü ve Çaresizlik: İklim değişikliğiyle ilgili sorunlar karşısında sürekli üzgün hissetme ve
geleceğe dair umutsuzluk duyguları, stres düzeyinde artış, endişe veya depresyon gibi
duygusal değişikliklere sahip olabilirsiniz.
2) Fiziksel Belirtiler: İklim değişikliğiyle ilgili düşünceler nedeniyle uyku düzeninizde bozulmalar,
baş ağrıları, mide rahatsızlıkları gibi stresin fiziksel belirtileri, enerji kaybı ve genel bir halsizlik
durumu başlamış olabilir.
3) Sosyal İzolasyon: İklim değişikliğiyle ilgili endişeler, insanlar arasındaki ilişkileri olumsuz
etkileyerek sosyal izolasyona yol açan temel bir sebeptir. İklim kaygısı nedeniyle çevrenizle
bağlantı kurmaktan kaçınma veya sosyal etkileşimde azalma gözlemliyorsanız bu maddeye
dikkat etmenizde fayda vardır.
4) Konsantrasyon Zorlukları: İklim değişikliğiyle ilgili düşüncelerinizin, günlük görevlerinize
odaklanmanızı zorlaştırabilir.
5) Doğayla Bağlantıda Azalma: Doğal çevre ile bağlantıda bir azalma veya doğal alanlara olan
ilginizi kaybetmiş olabilirsiniz.
6) İklimle İlgili Obsesyon: Sürekli iklim değişikliği konusunu düşünüyor ve bu konuda sürekli
endişe duyuyor olabilirsiniz.
Bu belirtiler elbette kişiden kişiye değişim göstermektedir. Bu belirtilerin siz de var olduğunu
düşünüyorsanız, başkalarıyla durumunuzu paylaşabilir ve gerekli gördüğünüz yerde uzman desteği
alabilirsiniz.
